نگرانی از این بابت كه پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یك نوع اضطراب و استرس پایدار شود. در ادامه به 23 روش پیشگیری و درمان اشاره می كنیم. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبك زندگی است و بعضی از روشهای درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است.
روش های پیشگیری
1- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب كنید. زیرا اولین و مهم ترین عامل بروز چین و چروك صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاكتور وراثت در این زمینه عمل می كند.
2- از كرم ضد آفتاب استفاده كنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از كرم ضد آفتاب مناسب استفاده كنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروك شود.
3- سیگار نكشید. سیگار باعث شكسته شدن كلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن می گردد.
4- به اندازه كافی بخوابید. در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام كورتیزول می كند كه نتیجه ای جز شكستن و آسیب به سلولهای پوستی نمی شود. استراحت كافی منجر به تولید هورمون رشد می شود كه پوست را محكم نگه داشته و خاصیت الاستیك آن را حفظ می كند.
5- به پشت بخوابید. وضعیت بدن در حالت خواب نیز مهم است. مثلا خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروك در گونه ها می شود.
6- چشمان خود را هم نكشید . اغلب به دلیل ضعف بینایی چنین واكنش خودكاری توسط صورت(ماهیچه های اطراف چشم) انجام می شود. بنابر این بهتر است در صورت ضعف بینایی حتما از عینك استفاده كنید.
7- ماهی بخورید. این غذای دریایی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 می باشد كه برای سلامت و شادابی پوست لازم است.
8- سویا بخورید. تركیبات موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست كمك می كند.
9- مصرف كاكائو. كاكائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی كاتچین، كاتچین) می باشد كه مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود كه پوست نرم تر شود.
10- خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اكسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیكال های آزاد می شود.
11- از مواد مرطوب كننده استفاده كنید.
12- در شست و شوی صورت زیاده روی نكنید.
روش های موضعی از بین بردن چین و چروك صورت
تركیباتی كه در ادامه به آن اشاره می شود می تواند چین و چروك صورت را برطرف كند . اغلب آنها در هر دو نوع از مواد آرایشی بهداشتی تجویزی و غیر تجویزی وجود دارد.
13- آلفا هیدروكسی اسید(AHAs) : نوعی لایه بردار طبیعی كه سلولهای مرده را می زداید و چین و چروك های سطحی را برطرف می كند (به خصوص چروك های اطراف چشم).شواهد نشان می دهد كه این تركیب باعث تحریك تولید كلاژن می شود.
14- رتینوئیدها(Retinoids ): تنها تركیبی كه سازمان غذا و دارو برای از بین بردن چین و چروك های صورت تصویب كرده است. این ماده در واقع فرم طبیعی ویتامین A می باشد و در از بین بردن چروك های سطحی موثر است.
15- ویتامین C موضعی. این تركیب باعث تولید كلاژن می شود و مانع از بروز اسیب های ناشی از اشعه های خورشیدی می شود.التهاب های پوستی را بهبود می بخشد و مشكلات رنگدانه ای را برطرف می كند. بیشتر محققان شكل اسید آسكوربیك را برای رهایی از چین و چروك پیشنهاد می كنند.
16- آیدبنون (Idebenone) . این تركیب شیمیایی به گونه ای قوی مشابه آنتی اكسیدان های طبیعی است كه استفاده موضعی از این تركیب برای فقط 6 هفته منجر به كاهش خشكی پوست به میزان 26% ، افزایش آب رسانی به پوست به میزان 37% ، كاهش چین و چروك به میزان 29% و بهبود آسیب های ناشی از نورخورشید به مقدار 33% است.
17- فاكتورهای رشد. بخشی از پاسخ های ترمیم كننده زخم ها در بدن اگر به صورت موضعی مصرف شود می تواند در این زمینه موثر باشد.
18- پنتاپپتید ها(Pantapeptides ). این تركیب نیز باعث تولید كلاژن می شود. خطوط چین و چروك را از بین می برد.
روش های دیگر از بین بردن چین و چروك
19- بوتاكس . تزریق ماده سمی بوتولینوم كه منجر به رلكس شدن ماهیچه های زیر چین و چروكمی شود و در نتیجه چروك ها نیز برطرف می شود.
20- چگال كردن چین و چروك. پزشكان در این رابطه سعی می كنند چین و چروك را با مواد متنوعی مثل كلاژن ، اسید هیالورونیك و سایر تركیبات سنتتیك پر كنند.
21- لایه گذاری با لیزر. د راین روش به كمك منبع نوری سطح خارجی پوست برداشته می شود و زخم بسیار خفیفی باقی می گذارد . ولی به تدریج پوست جدید بدون چین و چروك و با كیفیت رشد می كند.
22- لایه برداری شیمیایی. در این روش نیز به كمك تركیبات شیمیایی لایه خارجی پوست برداشته می شود و ایجاد آسیب می كند كه پاسخ بدن در مقابل آن تولید كلاژن است.
23- پوست خراشی (Dermabrasion ). در این روش نیز به نوعی لایه برداری از پوست صورت انجام می شود
روش های پیشگیری
1- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب كنید. زیرا اولین و مهم ترین عامل بروز چین و چروك صورت است. این عامل حتی موثرتر از فاكتور وراثت در این زمینه عمل می كند.
2- از كرم ضد آفتاب استفاده كنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از كرم ضد آفتاب مناسب استفاده كنید تا از بروز سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروك شود.
3- سیگار نكشید. سیگار باعث شكسته شدن كلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن می گردد.
4- به اندازه كافی بخوابید. در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام كورتیزول می كند كه نتیجه ای جز شكستن و آسیب به سلولهای پوستی نمی شود. استراحت كافی منجر به تولید هورمون رشد می شود كه پوست را محكم نگه داشته و خاصیت الاستیك آن را حفظ می كند.
5- به پشت بخوابید. وضعیت بدن در حالت خواب نیز مهم است. مثلا خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروك در گونه ها می شود.
6- چشمان خود را هم نكشید . اغلب به دلیل ضعف بینایی چنین واكنش خودكاری توسط صورت(ماهیچه های اطراف چشم) انجام می شود. بنابر این بهتر است در صورت ضعف بینایی حتما از عینك استفاده كنید.
7- ماهی بخورید. این غذای دریایی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 می باشد كه برای سلامت و شادابی پوست لازم است.
8- سویا بخورید. تركیبات موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست كمك می كند.
9- مصرف كاكائو. كاكائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی كاتچین، كاتچین) می باشد كه مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود كه پوست نرم تر شود.
10- خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اكسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیكال های آزاد می شود.
11- از مواد مرطوب كننده استفاده كنید.
12- در شست و شوی صورت زیاده روی نكنید.
روش های موضعی از بین بردن چین و چروك صورت
تركیباتی كه در ادامه به آن اشاره می شود می تواند چین و چروك صورت را برطرف كند . اغلب آنها در هر دو نوع از مواد آرایشی بهداشتی تجویزی و غیر تجویزی وجود دارد.
13- آلفا هیدروكسی اسید(AHAs) : نوعی لایه بردار طبیعی كه سلولهای مرده را می زداید و چین و چروك های سطحی را برطرف می كند (به خصوص چروك های اطراف چشم).شواهد نشان می دهد كه این تركیب باعث تحریك تولید كلاژن می شود.
14- رتینوئیدها(Retinoids ): تنها تركیبی كه سازمان غذا و دارو برای از بین بردن چین و چروك های صورت تصویب كرده است. این ماده در واقع فرم طبیعی ویتامین A می باشد و در از بین بردن چروك های سطحی موثر است.
15- ویتامین C موضعی. این تركیب باعث تولید كلاژن می شود و مانع از بروز اسیب های ناشی از اشعه های خورشیدی می شود.التهاب های پوستی را بهبود می بخشد و مشكلات رنگدانه ای را برطرف می كند. بیشتر محققان شكل اسید آسكوربیك را برای رهایی از چین و چروك پیشنهاد می كنند.
16- آیدبنون (Idebenone) . این تركیب شیمیایی به گونه ای قوی مشابه آنتی اكسیدان های طبیعی است كه استفاده موضعی از این تركیب برای فقط 6 هفته منجر به كاهش خشكی پوست به میزان 26% ، افزایش آب رسانی به پوست به میزان 37% ، كاهش چین و چروك به میزان 29% و بهبود آسیب های ناشی از نورخورشید به مقدار 33% است.
17- فاكتورهای رشد. بخشی از پاسخ های ترمیم كننده زخم ها در بدن اگر به صورت موضعی مصرف شود می تواند در این زمینه موثر باشد.
18- پنتاپپتید ها(Pantapeptides ). این تركیب نیز باعث تولید كلاژن می شود. خطوط چین و چروك را از بین می برد.
روش های دیگر از بین بردن چین و چروك
19- بوتاكس . تزریق ماده سمی بوتولینوم كه منجر به رلكس شدن ماهیچه های زیر چین و چروكمی شود و در نتیجه چروك ها نیز برطرف می شود.
20- چگال كردن چین و چروك. پزشكان در این رابطه سعی می كنند چین و چروك را با مواد متنوعی مثل كلاژن ، اسید هیالورونیك و سایر تركیبات سنتتیك پر كنند.
21- لایه گذاری با لیزر. د راین روش به كمك منبع نوری سطح خارجی پوست برداشته می شود و زخم بسیار خفیفی باقی می گذارد . ولی به تدریج پوست جدید بدون چین و چروك و با كیفیت رشد می كند.
22- لایه برداری شیمیایی. در این روش نیز به كمك تركیبات شیمیایی لایه خارجی پوست برداشته می شود و ایجاد آسیب می كند كه پاسخ بدن در مقابل آن تولید كلاژن است.
23- پوست خراشی (Dermabrasion ). در این روش نیز به نوعی لایه برداری از پوست صورت انجام می شود
