در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانیدآمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقطده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید.
ازآنجا که مغز انسان به منظور ساخت پروتئین و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، اینروش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، درمقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگی،ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد.
باخیالی آسوده استراحت کنیداگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یکروز کامل را به استراحت بگذرانید. با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید ومرتبا با خود بگوئید : باید امروز را هم درس می خواندم و زمان گرانبهایی را که بهاستراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما همانطور که در بالا اشاره شد،فراموش نکنید که در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی کند. یک روز را بهفراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید.
وضعیت جسمی خود را در نظر بگیریددر زمان هایی که خسته، عصبانی ، حواس پرت و شتاب زدههستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یک اسفنج اطلاعاترا جذب می کند، برعکس زمانی که استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است،زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می کند. هیچگاه در زمانی که فکر شما بهچیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نکنید، این کار چیزیجز اتلاف وقت نیست.
درس ها را در همان روز مرور کنیدزمانی که چیزجدیدی یاد می گیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت چندروز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یک مرورسریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهدبود.
مرحله به مرحله پیش برویدممکن است باور نداشته باشید که همیشهاز کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن ، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلفاست. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس واردجزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می شود.
محیطی مناسب برایدرس خواندن فراهم کنیدهمیشه فراهم کردن محیط مناسب برای درس خواندن را دراولویت اول قرار دهید. به طور مثال اگر به سکوت احتیاج دارید، تمام سعی تان را برایایجاد یک مکان دور از سر و صدا برای موفقیت در درس خواندن ، به کاربگیرید.
میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشیدکاملا طبیعی استکه گاهی مغز انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می کند، این امر هرگز بدان معنانیست که شما آدم کودنی هستید، به جای عصبانی شدن، سعی کنید چنین حالتی را پیش بینی کنید و با آن کنار بیایید.
تصور کنید که مغز شما لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم می چیند، با قرار گرفتن اطلاعات جدید در سطوح بالا، اطلاعات لایه های پایین تر کهنه شده و به آسانی قابل دسترس نخواهند بود، بنابراین به فراخوانی شمادیرتر جواب می دهند، مرور کردن تنها روش جلوگیری از چنین پیشامدی است.
بابرنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنیدعموما اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. بدون تخصیص ساعات مشخصی از روز، ممکن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یک روش مناسببرای این کار یادداشت کردن زمان در دفتر روزانه است، درست مثل اینکه از پزشک وقتگرفته اید، مثلا در دفتر یادداشت خود بنویسید : 2 تا 4 بعد از ظهر? درسخواندنهدف داشته باشیدیکی از دلایل اصلی که باعث می شود افراد بهاهداف خود نرسند این است که معمولا آنها را دست نیافتنی می پندارند. در صورتی که بابرنامه ریزی و مدیریت صحییح می توان به کلیه اهداف خود دست یافت.
کافی است سعی کنید فرق بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را دریابید، اهداف بلند مدت رامانند یک رویا در ذهن بپرورانید و نگه دارید، در عین حال فعالیت های روزانه زندگی را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهید.
ناامیدی دشمن یادگیری استافرادیکه دائما خود را به دلیل کندی در یادگیری سرزنش می کنند، حتی اگر پیشرفتی مناسب وقوه یادگیری بالایی داشته باشند، همواره در استرس به سر می برند. در مقابل افرادیکه به خود و سرعت یادگیری شان اطمینان دارند، حتی اگر از هوش و استعداد کمتری نسبتبه گروه قبل برخوردار باشند، نتیجه کارشان بهتر است، زیرا این افراد انرژی خود راصرف نگرانی و حساسیت های بی مورد نکرده ، آهسته و پیوسته پیش می روند.
ازآنجا که مغز انسان به منظور ساخت پروتئین و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، اینروش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، درمقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگی،ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد.
باخیالی آسوده استراحت کنیداگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یکروز کامل را به استراحت بگذرانید. با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید ومرتبا با خود بگوئید : باید امروز را هم درس می خواندم و زمان گرانبهایی را که بهاستراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما همانطور که در بالا اشاره شد،فراموش نکنید که در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی کند. یک روز را بهفراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید.
وضعیت جسمی خود را در نظر بگیریددر زمان هایی که خسته، عصبانی ، حواس پرت و شتاب زدههستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یک اسفنج اطلاعاترا جذب می کند، برعکس زمانی که استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است،زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می کند. هیچگاه در زمانی که فکر شما بهچیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نکنید، این کار چیزیجز اتلاف وقت نیست.
درس ها را در همان روز مرور کنیدزمانی که چیزجدیدی یاد می گیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت چندروز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یک مرورسریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهدبود.
مرحله به مرحله پیش برویدممکن است باور نداشته باشید که همیشهاز کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن ، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلفاست. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس واردجزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می شود.
محیطی مناسب برایدرس خواندن فراهم کنیدهمیشه فراهم کردن محیط مناسب برای درس خواندن را دراولویت اول قرار دهید. به طور مثال اگر به سکوت احتیاج دارید، تمام سعی تان را برایایجاد یک مکان دور از سر و صدا برای موفقیت در درس خواندن ، به کاربگیرید.
میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشیدکاملا طبیعی استکه گاهی مغز انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می کند، این امر هرگز بدان معنانیست که شما آدم کودنی هستید، به جای عصبانی شدن، سعی کنید چنین حالتی را پیش بینی کنید و با آن کنار بیایید.
تصور کنید که مغز شما لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم می چیند، با قرار گرفتن اطلاعات جدید در سطوح بالا، اطلاعات لایه های پایین تر کهنه شده و به آسانی قابل دسترس نخواهند بود، بنابراین به فراخوانی شمادیرتر جواب می دهند، مرور کردن تنها روش جلوگیری از چنین پیشامدی است.
بابرنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنیدعموما اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. بدون تخصیص ساعات مشخصی از روز، ممکن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یک روش مناسببرای این کار یادداشت کردن زمان در دفتر روزانه است، درست مثل اینکه از پزشک وقتگرفته اید، مثلا در دفتر یادداشت خود بنویسید : 2 تا 4 بعد از ظهر? درسخواندنهدف داشته باشیدیکی از دلایل اصلی که باعث می شود افراد بهاهداف خود نرسند این است که معمولا آنها را دست نیافتنی می پندارند. در صورتی که بابرنامه ریزی و مدیریت صحییح می توان به کلیه اهداف خود دست یافت.
کافی است سعی کنید فرق بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را دریابید، اهداف بلند مدت رامانند یک رویا در ذهن بپرورانید و نگه دارید، در عین حال فعالیت های روزانه زندگی را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهید.
ناامیدی دشمن یادگیری استافرادیکه دائما خود را به دلیل کندی در یادگیری سرزنش می کنند، حتی اگر پیشرفتی مناسب وقوه یادگیری بالایی داشته باشند، همواره در استرس به سر می برند. در مقابل افرادیکه به خود و سرعت یادگیری شان اطمینان دارند، حتی اگر از هوش و استعداد کمتری نسبتبه گروه قبل برخوردار باشند، نتیجه کارشان بهتر است، زیرا این افراد انرژی خود راصرف نگرانی و حساسیت های بی مورد نکرده ، آهسته و پیوسته پیش می روند.
