تو این مدت هرکس به اندازه خودش تلاش کرده و ایشالا به اندازه تلاشش نتیجه بگیره. چیزی که الان کمکتون می کنه اینه که آرامش خودتون رو حفظ کنید و نتیجه تلاشتون رو بسپرید به خدا.
این رو بدونید که شرایط جلسه کنکور با کنکورهای آزمایشی که دادین متفاوته. اینو مخصوصاً برای کسانی میگم که جامعها رو شاید خیلی خوب نداده باشن. الان دیگه مهم نیست که همه مطالب رو خونده و بلد باشید، مهم اینه که همون مقداری که خوندید و بلدید رو بتونید خوب سر جلسه ازش استفاده کنید.پس بجای فکر کردن به موضوعاتی که نخوندین یا بلد نیستین سعی کنید با تمرکز و مرور مطالبی که تا الان خوندید ازشون استفاده مفید رو ببرید. کنکور صفر و صد نیست، تو کنکور افراد زیادی با سطح آمادگی تقریبا یکسان شرکت میکنن. الان دیگه اون چیزی که تاثیر مهمی تو تفاوت رتبه این افراد داره، فقط روحیه و تفکر مثبت داشتنه.
در مورد کنکورتون هم به نکات زیر توجه داشته باشید:
- روز قبل کنکور یه چک لیست تهیه کنید برای این ۱۱مورد که روز کنکور باید ببرید(کارت ورود به جلسه -کارت ملی – مداد نرم – ساعت مچی - پاک کن – تراش – سنجاق برای اتصال کارت - دستمال کاغذی – دستمال پارچه ای – مواد قندی – بطری آب)
- از کارت ورود به جلسه برای خونه کپی بگیرید و کلا تا اعلام نتایج نگه دارید. آب رو هم چون کنکور زمستونه الکی استفاده نکنین.
- صبح روز کنکور که بیدار میشید برای موفقیت خودتون دعا کنید. با خودتون بگید که از چیزهایی که خوندم سوال میاد و من خوب کنکور میدم. اینو حتی اگه باور ندارید ولی با خودتون تکرارش کنید. خودتون رو آماده هر اتقاقی بکنید. تغییر تعداد سوالات، سختی یا آسونی سوالات و … می خوام این رو بدونید که اگه کنکور سخت باشه برای همه سخته. تو یه کنکور آسون برای اینکه تراز ۷۰۰۰ بیارید باید ۵۰ درصد بزنین ولی تو یه کنکور سخت برای اینکه تراز ۷۰۰۰ بیارید باید ۳۰ درصد بزنین. پس اگه مثلا ریاضی آسون بود که می زنید ولی اگه سخت بود ، اصراری نداشته باشید که همه رو بزنین و فقط سعی کنید اونایی که فکر می کنین آسونن رو بزنین. مطمئن باشید کسی که ریاضیش خوبه تو آزمون سخت هم می تونه با ۳۰-۴۰ درصد یه تراز بالا بیاره .
- سرجلسه کنکور با آرامش بنشینید، محیط اطراف خود را زیرنظر داشته باشید و حتماً به مراقبین نگاه کنید تا ترس شما از محیط بریزد و با آن انس بگیرید………..
- دفترچه سؤالات را با آرامش بردارید زیرا عجله در برداشتن دفترچه، باعث افزایش ضربان قلب شما خواهد شد که باعث افزایش اضطراب و کاهش تمرکز شما خواهد انجامید….
- در اول جلسه در صورت داشتن تنش و اضطراب چند نفس عمیق بکشید و هر نفس را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید و عضلات خود را شل کنید تا به حالت تعادل برگردید.
- با آرامش سراغ سوالات بعدی بروید.
- سرجلسه به خود آزمون فکر کنید و فکرکردن به نتیجه را به بعد از آزمون محول کنید. مطمئناً فکرکردن به نتیجه آزمون دردی را دوا نمیکند. پس منطقی باشید و کاری را انجام دهید که فایده دارد..
- در موقع پاسخگویی به یک سؤال فقط به همان سؤال فکر کنید نه به سؤالهای قبلی و یا بعدی و یا اینکه چند سؤال به انتهای دفترچه مانده است.
- هنگام جواب دادن خود را موفق تصور کنید.
- از وسوسه تغییر گزینه ها اجتناب کند، زیرا این کار هم موجب اتلاف وقت و هم افزایش پاسخهای غلط می شود.
- اگر سؤالها سخت بود، موضع انفعالی نگیرید و یا اگر بسیار ساده بود، خوشحال نشوید. همه داوطلبان به همین سؤالات جواب میدهند و فراموش نکنید که کنکور یک آزمون مقایسهای است و نه حدنصابی!!!
- روی سوالات سخت یا سوالاتی که به ذهنتان ناآشنا می آید وقت زیادی نگذارید و سریعاً به دنبال پاسخ سوالهای بعدی بروید. دقت کنید حتی نفرات اول کنکور هم به صد درصد سوالات پاسخ درست نمی دهند.
- دفعه اول که سوالا رو می زنین، کنار سوالایی که احساس می کنید که اگه وقت اضافه بیارید می تونین بزنین، حتما علامت بزنین. خیلی از بچه هایی که زیر ۱۰ رو می آوردن، همینجوری تست می زدن. یکی از کلیدهای اصلی موفقیت در کنکورهای اخیر، بهموقع نزدهگذاشتن سؤالها بوده است. بهموقع نزدهگذاشتن یعنی اکتفا به خواندن صورت سؤالها و رهاکردن آن است که به پساندازکردن وقت منجر میشود. (پس اگر برای حل سوالی ایده ای ندارید، به سوالهای بعدی بروید و اگر فکر می کنید با فکر کردن به آن، می توانید آن را حل کنید، فقط یک علامت کنار آن بگذارید تا در صورت اضافه آوردن وقت، برگردید و آنها را بزنید.)
- شانسی جواب ندهید، از شانسی جوابدادن به سؤالات و یا پرکردن یک گزینه خاص جداً پرهیز کنید. تجربه نشان داده است، اینکار اشتباه بزرگی است مطمئناً جوابندادن به یک سؤال، بهتر از غلط زدن آن است. معمولا افرادی این کار را می کنند که به حق خود راضی نیستند که متاسفانه در بیشتر مواقع باعث زیاد شدن غلطها می شود.
- ساعت به همراه خود داشته باشید و سعی کنید وقت خود را تنظیم کرده و آن را تلف نکنید و در زمانی که برای هر درس تعیین کردین به سوالات پاسخ دهید.
- تقریباً هر ۱۰ سؤال یک بار زمان را چک کنید. اونایی که اول هر صفحه از سوالات رو میزنن بعد وارد پاسخنامه می کنن، سرعتشون بالاتر میره ولی باید دقت کنن که خدای نکرده یه صفحه رو یادشون نره یا اشتباهی وارد نکنن. این افراد بعد از هر صفحه یه بار زمان رو چک کنن بهتره.
- بین پاسخدادن به دو سؤال، ثانیهای مکث کنید. در بین پاسخدادن به دو درس نیز مقداری استراحت کنید. بین ۵ تا ۱۰ ثانیه و با تمرکز کامل سراغ درسهای بعدی بروید.
- به پاسخ برگ بقیه نگاه نکنین. گزینه های آنها متفاوت است. در ضمن ممکن است او بیدلیل تستهای زیادی را بزنی که پر بودن پاسخ برگ او ممکن است باعث استرس شما شود.
توصیه پزشکی (این قسمت از سایت آتی پرس)
“توصیه های دکتر بابابیگلو متخصص تغذیه”
روز قبل از کنکور به توصیه کارشناسان قرار بر این است که درس خوانده نشود. من برای این روز توصیه ام این است که ورزشهای سبکی مثل پیاده روی در پارک را انجام دهند تا یک مقداری بدن خسته شود که این باعث ترشح هورمون اِندروفین می شود که آرام بخش است و هم این خستگی فیزیکی اثر مستقیم روی خوابشان دارد به هیچ عنوان بیرون از منزل چیزی میل نکنند حتماً بایستی شام یک غذای پروتئینی بدون چربی باشد به همراه یک مقدار سالاد سبزیجات تاره برای مثال یک تکه مرغ یا ماهی یا حبوبات پخته مثل لوبیا و عدسی مصرف کنند به همراه سبزی و سالاد.
خوب است که شب قبل از امتحان یک لیوان دم کرده گیاهی مثل گل گاوزبان و بابونه بنوشند که برای آرامش و خواب مؤثر است و به هیچ عنوان تا دیر وقت بیدار نمانند حتماً ساعت ده شب بخوابند.
در صبح روز امتحان دانش آموز قاعدتاً ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می شود صبحانه خیلی مهم است حتماً باید پروتئین و بدون چربی باشد از مصرف خامه و کره خودداری کنند عدسی یا نان و پنیر و گردو ترکیب پروتئینی خوبی است حتماً دو تا سه قاشق غذا خوری عسل مصرف کنند.
در سر جلسه حتماً یک بطری آب به همراه داشته باشند. سلول های مغزی برای این که بتوانند خوب عمل کنند به دو ماده اصلی احتیاج دارند یکی قند است و یکی اکسیژن این خیلی مهم است دانش آموز باید کاری کند که سطح قند خونش در حد مناسبی باشد که بتواند عملکرد خوبی داشته باشد.
برای این کار از میوه های خشک شده که درصد گلوکزشان پایین است مثل توت خشک، کشمش، انجیر و یا خرمای خشک سر جلسه ببرند و به هیچ عنوان از آبنبات و شکلات یا موادی که شکر دارند استفاده نکنند و نکته مهم تر این که برای این که اکسیژن مناسب به مغز برسد توصیه می کنم روی صندلی صاف بنشینند این خیلی مهم است اگر دانش آموزی کمرش را خم کند با به اصطلاح غوز کند، باعث می شود که بخاطر این که تبادل هوا بین ریه ها و فضای بیرون دچار مشکل می شود به تدریج سطح اکسیژن خون پایین می آید و کارایی مغز افت می کند.
روز امتحان چندین درس متفاوت با موضوعات متفاوت را باید پاسخ دهند من توصیه می کنم بعد از پایان هر درس چند ثانیه صاف بنشینند کمر خود را صاف کنند نفس عمیق بکشند، چند تا از این میوه هایی که همراهشان هست را میل کنند و کمی آب بنوشند و بعد درس بعدی را شروع کنند این خیلی می تواند کمک کند امیدوارم که به بهترین نتیجه ای که انتظارش را دارید برسید.
سخن آخر:
به هیچ وجه در زندگی تک بعدی فکر نکنید. کنکور خیلی مهمه ولی همه چیز نیست. نه با قبولی به ایدهآل میرسید و نه با قبول نشدن زندگی تموم میشه. مهم اینه که تلاش خودتون رو کرده باشید دیگه نتیجه رو بسپرید دست کسی که صلاح من و شما رو از خودمون بهتر میدونه.
“ و عسی أن تحبوا شیاً و هو شرٌ لکم و عسی أن تکرهوا شیاً و هو خیرلکم “
پس کاملاً بهش اعتماد کنید.
خدایا چنان کن سر انجام کار ———- توخشنود باشی و ما رستگار
www.mechedep.com