- اگر می خواهید مویرگهای نمایان سطح پوستتان را از بین ببرید: غذاهایی که ویتامین سی دارند ، بیشتر مصرف کنید . مواد شیمیایی موجود در لیمو ، آلو ، گریپ فروت و توت سیاه برای کاهش ظاهر مویرگ های پاره شده ی روی پوست موثر هستند و سبب تقویت دیواره ی مویرگ ها می گردند.
- اگر از لکه های قهوه ای رنگ قارچ روی پوستتان رنج میبرید : از پوشیدن لباس های تنگ نایلونی ومواد دار اجتناب ورزید ، دفعات استحمام را بیشتر کنید ، از لوازم آرایش بی بو و پودر های رختشویی کم اسید استفاده نمایید و مصرف شکر رابه حداقل رسانید.
- اگر ناخن های شکننده و بد حالت دارید : در رژیم غذایی تان به قدر کافی کلسیم ، آهن وروی بگنجانید و غذاهایی که شامل سبزیجات و میوه های تازه ولبنیات هستند بیشتر مصرف کنید .
- اگر موهای خشک و شکننده دارید:موهایتان رابا مصرف آهن ، ویتامین بی و آ تقویت کنید.
- اگر پوست آسیب دیده دارید: برای به اوج رسیدن بازسازی سلولهای پوست، به قدر کافی بخوابید، زیرا بازسازی سلول های پوست در حال استراحت به اوج خود میرسد.
