ورزش هایی که میتوان در ماه رمضان انجام داد...
در ماه مبارک رمضان نه تنها نباید از ورزش روی برگرداند بلکه باید نیم ساعت در روز ورزش کرد.
مظاهری نژاد، متخصص طب ورزشیفت: ورزش در ماه رمضان آداب خاصی دارد آن هم دو الی 3 ساعت بعد از افطار امکان پذیر است. وی عنوان کرد: نوع ورزش هایی که در این ماه امکان پذیر است ورزش های هوازی، پیاده روی از بهترین نوع ورزش هاست.
وی خاطر نشان کرد: طناب زدن و شنا کردن به مدت نیم ساعت در روز مناسب است وهمچنین برای انجام ورزش های قدرتی باید 2 الی 3 جلسه در هفته صورت گیرد.
وی افزود: ورزش هایی مانند انعطاف پذیری نیاز به زمان خاصی ندارد و در هر زمان ا روز می توان درماه مبارک رمضان انجام داد.
وی در پایان گفت: مقطع حرکت های ورزشی در این موجب آسیب به سیستم بدنی خواهد شد و باید به این ورزش ها ادامه داد./ع2
