ميدانيد آهن براى اشخاص كم خون لازم است ، بنابر اين هيچ ميوه اى بغير از خرما نميتواند احتياجات آهن بدن ما را تأمين نمايد ، همچنين امروز ثابت شده است كه نقصان منيزيم در بدن ، زمينه را براى ابتلا به بيمارى سرطان فراهم مى آورد وخرما داراى مقدار فراوانى منيزيم است كه وقتى مصرف شود احتياج بدن ما را دفع مى كند وبهمين جهت است كه اعراب وصحرانشينان با اينكه در فقر غذائى بسر مى برند بواسطهء خوردن خرما ابدا مبتلا بسرطان نمى شوند . انگور انگور پى را محكم مى كند ، درد را برطرف وروح را با نشاط ميسازد حضرت نوح يا پيغمبر ديگرى از پيامبران بسوى خداوند از غم واندوه شكايت كرد ، دستور رسيد كه انگور بخور . انگور سه عمل مفيد ومؤثر در مزاج دارد ، مسهل وملين معده است ، پاك كنندهء خون ومغذى بدنست . آب انگور قوا را تجديد مى كند . دوران خون را تحريك مى كند وترشيدگيهاى معده را برطرف ميسازد . در بيمارى كبد وكليه سودمند است انواع تبهاى مختلف را مداوا مى كند . در مرض سوء هاضمه ونقرس وامراض قلب وصفراء وبادهاى مولم و بواسير مفيد مى باشد ، از شدت وحدت سل وسرطان وآزار آنها ميكاهد وداراى ويتامين ( آ ) و ( ب ) و ( ث ) مى باشد . دانشمندان گياه شناسى مى گويند عصاره ببسين در معده نشاط مى آورد وداراى مقدار قابل توجهى از ارسنيك مى باشد ( چيزى است كه از سم الفار مى گيرند ) كه باين خاصيت صورت وبشره را زيبا مى كند . انگور با داشتن اين ماده بهترين چيزى است كه با آن ميتوان بيماران سل وسرطان را معالجه كرد . اسفناج اسفناج اصلا در ايران بود وروميان قديم هم آنرا نمى شناختند ونداشتهاند ، موقعيكه اعراب بايران حمله كردند ، تخم آن را با خود باروپا بردند