سفید کردن و از بین بردن زردی دندان در خانه

[Persia1]

۱۳ ماده غذایی برای سفید کردن و از بین بردن زردی دندان در خانه​

---

دهان و دندان نخستین اعضای بدن هستند که در هنگام برقراری ارتباط با دیگران در نگاه اول به چشم می‌آیند. در حقیقت داشتن دندان‌های سالم، مرتب و سفید شما را به فردی جذاب و دوست داشتنی تبدیل می‌کند.

۱- روغن کنجد و روغن نارگیل طبیعی برای سفید کردن بین بردن زردی دندان​

شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید یک روش برای سفید کردن دندان و از بین بردن زردی دندان استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن کنجد و روغن نارگیل است. برای نتیجه گرفتن از این روغن‌ها بهتر است آن‌ها را به دندان‌ها بمالید. روغن کنجد و روغن نارگیل بکر و طبیعی را به مدت ۱۵ دقیقه در دهان نگه دارید و سپس دهان و دندان‌ها را با آب بشورید.
در طول پانزده دقیقه‌ای که روغن در دهان‌تان است آن را در دهان و میان دندان‌ها عقب و جلو ببرید. به این ترتیب غشاهای مخاطی داخل دهان شما مواد مغذی موجود در این روغن‌ها را جذب می‌کنند. روغن کنجد دارای اسیدهای چرب امگا ۳، آهن، کلسیم و ویتامین A، B و E است. در حالی که روغن نارگیل طبیعی دارای خواص ضد باکتریایی است که باعث تقویت لثه‌ها و دندان‌های سالم و بدون پوسیدگی می شود. مراقب باشید در هنگام چرخاندن روغن در دهان آن را قورت ندهید.

۲- توت فرنگی​

از جمله خواص درمانی توت فرنگی در طب سنتی سفید کردن دندان‌ها است. اسید مالیک یک داروی قابض طبیعی و نیز یک ماده سفید کننده عالی برای سفید شدن دندان‌های زرد یا کدر است. اسید مالیک معمولا یکی از مواد تشکیل دهنده خمیردندان‌ها است. توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است که به طور طبیعی می‌تواند دندان‌های شما را سفید کند. از سوی دیگر ویتامین c موجود در توت فرنگی یک ماده طبیعی موثر برای از بین بردن پلاک‌های دندان است. برای این کار می‌توانید از یک ماسک توت فرنگی مخصوص سفید کردن دندان استفاده کنید.

۳- سیب درختی​

سیب درختی هم مثل توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است. گاز زدن و جویدن سیب درختی مثل یک اسکراب ملایم دندان عمل می‌کند و به آرامی لکه‌ها، تیرگی و باکتری‌های روی دندان‌ها را از بین برده و به مرور سبب سفید شدن دندان‌های زرد و کدر می‌شود.

۴- کرفس​

اگر در رژیم غذایی روزانه از کرفس به صورت خام (برای مثال در سالاد) استفاده می‌کنید یک خبر خوب برای شما داریم. سلولز فیبری مثل یک مسواک طبیعی عمل می‌کند. این در حالی است که آب فراوان موجود در این سبزی سبب تولید بزاق دهان شدن و یک پاک کننده طبیعی برای دندان‌ها به شما می‌رود.

۵- هویج​

جویدن هویج سبب افزایش ترشح بزاق دهان شده و سبب تمیز شدن دندان‌ها می‌شود. از سوی دیگر ویتامین A موجود در هویج نه تنها برای تقویت بینایی که برای تقویت مینای دندان هم بسیار مفید است.

۶- بروکلی​

مصرف کلم بروکلی خام به آرامی سطح دندان‌ها را تمیز می‌کند و پلاک‌ها را از بین می‌برد. از سوی دیگر آهن موجود در بروکلی از مینای دندان محافظت کرده و با ایجاد یک مانع نامرئی روی سطح دندان‌ها از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

۷- پنیر​

برای سفید شدن دندان‌های زرد پنیر بخورید. اغلب پنیرهای بدون رنگ باعث لکه شدن دندان‌ها نمی‌شوند. پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و با کانی سازی مجدد باعث تقویت دندان‌ها و لثه‌ها می‌شود. علاوه بر این پنیر با عایق کردن دندان‌ها از آن‌ها در برابر اسیدهای مضر محافظت می‌کند.

۸- آب​

آب آشامیدنی بدن را مرطوب و دهیدراته نگه می‌دارد و از ایجاد لکه روی دندان‌ها جلوگیری می‌کند. بعد از غذا خوردن یا نوشیدن نوشیدنی‌های سرشار از رنگدانه حتما دهان خود را با آب بشورید و چند دقیقه آب را در دهان نگه دارد تا لبخند خود را سفید و روشن نگه دارید. آب اسیدیته کلی دهان را کاهش می‌دهد و از آسیب رسیدن به مینای دندان جلوگیری می‌کند. بهتر است از آب تصفیه شده مصرف کنید. آب حاوی املاح زیاد و گچ سبب پوسیدگی سطح دندان‌ها می‌شود.

۹- آناناس​

آناناس حاوی آنزیمی به نان «بروملین» است که یک پاک کننده طبیعی برای دندان محسوب می‌شود. آنزیم بروملین به جدا شدن پلاک‌ها از سطح دندان کمک می‌کند، مانع از پوسیدگی دندان می‌شود و به سفید شدن دندان‌های زرد و لکه‌دار کمک می‌کند.

۱۰- قارچ​

انواع قارچ به خصوص نوعی قارچ بومی جنوب شرق آسیا موسوم به Shiitake Mushrooms (شیتیکه) به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کنند. این قارچ سرشار از نوعی قند به نام «لنتین» است که برخلاف قندهای دیگر سبب پوسیدگی دندان‌ها نمی‌شود. لنتین موجود در قارچ شیتیکه سبب جدا شدن باکتری‌ها و پلاک‌ها از سطح دندان‌ها می‌شود.

۱۱- ماهی سالمون​

ماهی سالمون سرشار از ویتامین D است و این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. کلسیم و فسفر هم دندان‌ها را محکم و قوی کرده و لبخندی زیبا را برای‌تان رقم می‌زند.

۱۲- ریحان​

ریحان به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی و طبیعی خواص بی‌نظیری در مهار کردن باکتری‌ها دارد که مانع از پوسیدگی دندان‌ها و زرد و سیاه شدن آن‌ها می‌شود.

۱۳- سیر و پیاز​

بله اشتباه نخواندید، سیر و پیاز. اغلب مردم به خاطر بوی ناخوشایندی که بعد از خوردن سیر و پیاز در دهان ساطع می‌شود معمولا در طول هفته از خوردن آن‌ها اجتناب می‌کنند و شاید فقط ترجیح دهند آخر هفته‌ها این مواد غذایی بسیار مفید را میل کنند. اما مسئله اینجاست که خوردن سیر و پیاز خام ترکیبات باکتریایی مثل تیوسولفینات و تیوسولفونات را در سطح دهان کاهش داده و با از بین بردن پلاک‌های دهان و دندان سبب استحکام دندان‌ها می‌شود. سیر و پیاز بخورید و برای از بین بردن بوی نامطبوع آن‌ها کمی چای خشک یا جعفری تازه بجوید.

 

[Persia1]

روش های خانگی از بین بردن زردی دندان​

---

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که خوردن چه خوراکی‌هایی می‌تواند باعث زردی دندان‌های شما شود؟ همه ما انسان‌ها داشتن لبخندی زیبا و منحصر‌به‌فرد را دوست داریم. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های لبخند زیبا، داشتن دندان‌هایی سفید و درخشان است. دندان‌های سفید مانند مرواریدی چشم‌نواز، لبخند انسان را به نمایش می‌گذارد. مصرف مداوم دخانیات، سیگار و الکل یکی از مهم‌ترین دلایل زرد شدن دندان‌ها است. اما همه چیز به اینجا ختم نمی‌شود. خوردن بسیاری از غذاها و خوراکی‌ها در طول روز می‌تواند اصلی‌ترین علت زردی دندان باشد. از بین بردن زردی دندان ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

​

مصرف چه خوراکی‌هایی باعث زرد شدن دندان می‌شود؟​

مصرف بسیاری از انواع خوراکی‌ها باعث زردی دندان‌های شما می‌شود. زردی دندان‌ها معمولاً به عنوان یک بیماری شناخته نمی‌شوند، بلکه تنها هشداری برای نشان دادن ساییدگی مینای دندان‌ها هستند. البته تغییر رنگدانه های مینای دندان نیز به عنوان یک علت بسیار شایع و مهم در زرد شدن دندان‌ها به شمار می‌رود. سفید کردن دندان بسیار دشوار است، به همین دلیل می‌توان گفت که پیشگیری از زردی شدن دندان‌ها یک کار هوشمندانه و عاقلانه است!

خوراکی‌هایی که موجب زرد شدن دندان‌ها می‌شوند​

• قهوه
• نوشیدنی‌های گازدار
• انواع آبمیوه‌های صنعتی
• انواع سس گوجه فرنگی و سس سویا
• انواع ادویه‌های کاری
• ریشه گیاهانی مانند چغندر قند
• کربوهیدرات‌های تصفیه شده
• مواد اسیدی
• بستنی و شکلات
• غذاها و خوراکی‌های حاوی رنگ‌دانه های مصنوعی

چرا دندان‌ها زرد می‌شوند؟ مهم‌ترین دلایل زردی دندان​

شاید همه نمی‌دانند که رنگ دندان توسط عاج (بافت استخوانی در زیر مینای دندان) که داخلی‌ترین بافت دندان است، تعیین می‌شود. مانند رنگ مو یا رنگ پوست، اینکه دندان‌های ما کم و بیش سفید هستند، ارتباط کام لا مستقیمی با ژنتیک بدن ما دارد.

با گذشت سال‌ها، باید شاهد تغییر رنگ دندان‌ها بود، چرا که مینای دندان رنگ خود را از دست می‌دهد. مینای دندان قسمتی خارجی و بسیار متخلخل است که اجاز عبور بسیاری از مواد را می‌دهد. تأثیر شگفت انگیز ترک مصرف خوراکی‌های حاوی رنگ برای از بین بردن زردی دندان را نباید دست کم گرفت.

این مواد با گذشت زمان و به مرور به عاج دندان می‌چسبند و باعث تغییر رنگ آن می‌شوند. بنابراین هر چیزی امکان تغییر رنگ دندان را ایجاد می‌کند، سیگار، دخانیات و حتی میان وعده‌ها که شاید به صورت مداوم مورد استفاده قرار می‌گیرند.
باید بدانید که نه تنها مصرف غذاهای مناسب، بلکه نحوه مصرف غذا نیز به طرز عجیبی در زرد یا سفید ماندن دندان‌ها مؤثر است. غذاهایی وجود دارند که می‌توانند دندان‌های شما را لکه دار کنند، اما در عین حال غذاهای مفیدی نیز وجود دارند که باعث حفظ سفیدی دندان می‌شوند.

چگونه تغذیه مناسب می‌تواند در رفع زردی دندان به ما کمک کند؟​

جویدن خوراکی یا غذا به مدت طولانی و آرام بسیار مهم است. هر چه میزان تولید بزاق در دهان بیشتر شود، به همان میزان باکتری‌های سطح دهان نیز کاهش می‌یابند. نوشیدن آب میزان اسیدی ته باعث کاهش سطح حفره‌های ایجاد شده در دندان‌ها می‌شود.
مصرف غذاهای خام و ترد به عنوان یک الگو عالی برای سفید شدن دندان‌ها شناخته می‌شوند. مصرف متعادل ترکیباتی مانند سرکه سیب در عین اسیدی بودن می‌تواند باعث بهبود روند سفید شدن دندان گردد.

خوراکی‌هایی که در از بین بردن و رفع زردی دندان مؤثر هستند​

• سبزیجات خام مانند: کرفس، هویج، کلم برو کلی، سیب، گلابی، گردو
• توت فرنگی
• روغن مریم گلی و روغن نعنا
• محصولات لبنی و دانه کنجد
• چای سبز
• میوه‌های حاوی ویتامین c، کیوی، پرتقال
• قارچ‌های شیاتکه

حقایقی درباره سفید کردن و جرم گیری دندان‌ها که نمی‌دانید!​

سفید کردن و جرم گیری دندان یا بروساژ دندان می‌تواند برای دندان‌های شما مفید باشد اما توصیه می‌شود این کار را هر ۶ ماه یک بار انجام دهید. درمان‌های خانگی برای سفید شدن دندان‌ها می‌توانند بسیار موثرتر باشند، این کار از زرد شدن دندان‌های شما جلوگیری می‌کند. در اینجا به برخی از حقایق ساده‌ای که باید در مورد سفید شدن دندان بدانید، اشاره می‌کنیم.

• حساسیت دندان بعد از سفید کردن طبیعی است.
• سفید شدن دندان‌های با نور لیزر و اولت را بنفش (UV) موقتی است.
• لکه‌های سخت دندان‌ها در این روش پاک نمی‌شوند.
• بهترین درمان خانگی این است که دندان‌های خود را قبل از خواب مسواک کنید.
• دندان‌های همه افراد نمی‌توانند همیشه سفید باشند.
• دندان‌های شما مانند اسفنج‌هایی هستند که انواع مختلف غذا مانند قهوه، چای و گوشت را جذب می‌کنند. این منجر به دندان‌های مایل به زرد یا قهوه‌ای می‌شود.

روش‌های درمان خانگی مؤثر برای از بین بردن زردی دندان​

سفید کردن دندان با ۳۵-۳۸٪ پر اکسید هیدروژن یا بی کربنات سدیم، سفیدی با لیزر و استفاده از ماسک‌های ماسک‌های سیلیکونی نرم سفارشی حاوی کار بامید پر اکسید، از جمله روش‌های درمانی پزشکی برای از بین بردن زردی دندان هستند.




انجام این روش‌ها شاید هزینه‌های سنگینی را برای افراد به دنبال داشته باشد. این در حالی است که استفاده از روش‌های درمانی مؤثر اما کاملاً خانگی و رایگان، گزینه منطقی‌تری برای سفید شدن دندان‌ها است.

موثرترین درمان‌های خانگی برای از بین بردن زردی دندان در طب سنتی​

*جوش شیرین دارویی است که باید در حد متوسط استفاده شود. استفاده بیش از حد جوش شیرین می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند و باعث ایجاد لکه‌ها، حفره‌ها، التهاب لثه‌ها، حساسیت بیش از حد دندان‌ها و گاهی اوقات پالپیت شود. این ماده اغلب در ترکیب خمیر دندان‌ها استفاده می‌شود.
* گیاهان، مفیدترین گیاه برای سفید کردن دندان در طب سنتی بدون شک مریم گلی است. مالیدن برگ مریم گلی تازه روی دندان‌ها با زردی دندان‌ها مقابله می‌کند. این ماده اغلب در ترکیب خمیر دندان‌ها استفاده می‌شود. درمان قطعی زردی دندان با داروها و ترکیب‌های خانگی در کوتاه‌ترین زمان امکان‌پذیر است.
* آب لیمو، استفاده از آب‌لیمو و غر غره کردن آن می‌تواند در کاهش میزان لک یا زردی دندان مؤثر باشد.
* پوست لیمو یا پرتقال، مالیدن پوست پرتقال به صورت مستقیم روی دندان‌ها در کاهش میزان رنگ یا لک دندان مؤثر است.
* پر اکسید هیدروژن، می‌توان با ترکیب محلول حاوی پر اکسید هیدروژن (۳٪) و جوش شیرین، خمیردندانی جادویی برای سفید شدن دندان‌ها ابداع کرد.
* پوست تازه درخت گردو، این ماده که سرشار از هیدروکسید پتاسیم است، به صورت مالش روی دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تأثیر شگفت انگیز مراقبت و بهداشت دندان یعنی مسواک زدن را فراموش نکنید!