نتایح جستجو

آشنایی با تمرینات ژیمناستیک پلی متریک آشنایی با تمرینات ژیمناستیک پلی متریک یکی از راههای موثر جهت تقویت سرعت و قدرت و توان انفجاری و چابکی تمرینات پلی متریک است .اصول حرکت شناسی بر این اصل تاکید دارد که معمولا قبل از هر حرکتی تعدادی از عضلات کشیده می شوند که عکس العمل ان بصورت انقباض...

ژیمناست ها ورزشکاران بسیار خاصی هستند، زیرا تمرینات آنها احتیاج به مهارت ، زمان بندی در عملکرد، تمرکز و قدرت فوق العاده دارد که همگی موجب می شود بدنی ورزیده و در عین حال ظریف داشته باشند. فعالیت های ورزشی یک تقسیم بندی کلی دارند : 1- ورزش های استقامتی 2- ورزش های قدرتی که هر کدام زیر مجموعه...

ضربه زدن با استفاده از باند ضربه زدن با استفاده از باند در بازی بیلیارد موارد زیادی پیش می آید که شما تنها یک انتخاب برای پاکت کردن توپ دارید : ضربه با باند. در ادامه مراحل اصولی یک ضربه صحیح با باند توضیح داده می شود. زاویه تابش برابر است با زاویه بازتابش اگر بخواهیم ضربات با باند را با...

همه چیز در رابطه با بیلیارد همه چیز در رابطه با بیلیارد حتما تا کنون علائمی را بر روی لبه های میز بیلیارد دیده اید که معمولا به شکل لوزی می باشند. در ادامه می خواهیم نحوه استفاده از این علائم برای محاسبات ضربه با چند باند را توضیح دهیم. مراحل این سیستم را یک به یک دنبال نمایید: 1- سیستم...

آموزش اسکی به خردسالان آموزش اسکی به خردسالان در همه کشورها اکثریت شاگردان کلاسهای گروهی کودک و نوجوانان هستند. کلاسهای گروهی اسکی در روزهای تعطیل تقریباً در انحصار رده های سنی ۶ تا ۱۶ سال است و از این لحاظ است که بحث چگونگی آموزش به این دوره سنی فوق العاده اهمیت پیدا می کند. ما در این مقاله...

اسکی اسکی یکی از محبوب ترین ورزش ها در کشورهایی است که دارای آب و هوای سـرد می بـاشنـد. در مـقایسه با دو و شنا که جزء ورزشهای مناسب برای سیستم قلبی عروقی بدن محسوب می شوند، شکی وجود ندارد که تعداد زیادی از افراد ترجیح میدهند اسکی کنند تا هم تناسب اندامشان را حفظ کنند و هم خود را گرم نگه دارند...

تاثیر تغذیه پر کالری بعد از ورزش ووشو تاثیر تغذیه پر کالری بعد از ورزش ووشو افرادی که سریعا پس از ورزش اقدام به مصرف تغذیه پر کالری شامل انواع کربوهیدراتها می کنند تاثیر ورزش روی بدن خود را بین برده و نتیجه آن را معکوس می کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، مصرف تغذیه فورا پس...

مقابله با اضطراب ورزشی مقابله با اضطراب ورزشی بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می‌دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می‌گردند. اگر این اتفاق در مورد شما نیز صادق است ناراحت نباشید زیرا با انجام چند کار ساده می‌توانید بر این اضطراب فایق...

تاریخچه موی تای ایران IMT تاریخچه موی تای ایران IMT ورزش های رزمی در ایران تقریبا از سال 1360 با آغاز تحولات جدیدی مواجه شد . مربیان و ورزشکاران رشت های مختلف رزمی با ایجاد ارتباطات بین المللی سعی در توسعه و فراگیری سبک های رزمی جدید نمودند و از سیستم های کلاسیک و نیمه کنترلی فراتر رفته و کم...

[ ورزش های رزمی ] موی تای IMT ویتامین ها ویتامین­ها ترکیبات آلی هستند که میلیون ها واکنش شیمیایی بدن ما را تنظیم و تسهیل می­کنند. آنها به خودی خود انرژی تولید نمی­کنند، بلکه در تجزیه و آزاد کردن انرژی از غذاهای عمده هم چون کربوهیدرات، چربی، و پروتئین نقش دارند. بدن ما قادر به ساختن این...

نحوه بدنسازی ورزشکاران تنیس روی میز نحوه بدنسازی ورزشکاران تنیس روی میز مراحل آماده سازی ورزشکاران تنیس روی میزمربیان زبده باید قادر باشند تا با بینش علمی پنج مرحلة آماده سازی ورزشکار را برنامه‌ریزی نموده و رهبری کنند. پنج برنامة آماده سازی یک ورزشکار عبارتند از: آماده سازی جسمانی آماده...

همه چیز در رابطه با تنیس روی میز همه چیز در رابطه با تنیس روی میز

فواید بدمینتون برای سلامتی فواید بدمینتون برای سلامتی این یک واقعیت شناخته شده است که شرکت در فعالیت‌های ورزشی هوازی شبیه به بدمینتون فواید چندگانه‌ای برای سلامتی دارد و همچنین طول عمر را افزایش می‌دهد. * در حقیقت مشخص شده است که انجام بازی بدمینتون به‌طور منظم در میانسالی به‌طوری که ضربان...

بدمینتون بدمینتون دفاع : یکی از ضربات مهم در بدمینتون دفاع می باشد که این ضربه معمولاً در پاسخ به ضربات حمله ای از جمله اسمش زده می شود انواع دفاع : - دفاع کوتاه - دفاع تیز - دفاع بلند گونه های دفاع : - دفاع در داخل بدن - دفاع در اطراف بدن...