saragon

saragon

عضو جدید از شیراز
عضویت
آخرین بازدید
ارسال ها
72
پسندها
40
امتیاز
0

ارسال های پروفایل آخرین فعالیت ارسال ها درباره

  • گلابتون
    سلام ممنونم از تبريك عيد...شرمنده كه باتاخير تشكر كردم..اميدوارم هميشه شاد و سربلند باشيد.
    rabin_huood
    سلام
    ببخشید چند وقتی نبودم
    ممنون از پیامتون برای عید فطر
    یا علی
    JU JU
    سلام دوست عزیزم
    خوبی ؟ عیدت خیلی خیلی مبارک باشه
    pooneh12345
    سلام دوس جون
    میدونم 2 روز از عید گذشته اما عیدت مبارک شرمنده بخدا
    Sogol1681
    سلام دوست خوبم.. ممنونم از لطفتون.. عيد بر شما هم مبارك باشه....
    شاد باشيد....
    a.z
    نامه ای به ادمین
    اینجا
    به بقیه دوستان هم اطلاع دهید
    rabin_huood
    سلام

    ایام شهادت امیرالمومنین ، علی ولی الله را به شما عاشقان آن حضرت تسلیت عرض می کنم ...
    در شب های قدر ما را از دعای خیر خود محروم نفرمایید .

    اجرک الله یا صاحب الزمان ( عج )
    یا رب علی ( ع ) ، بحق علی ( ع ) ، اشف صدر علی ( ع ) ، بظهورک الحجه

    Lord HellisH
    ما که خدمت رسیدیم در اولین ساعات صبح!!!
    ایمیلتون رو لطف کنید
    Sogol1681
    شايد اين باره سحر فرصت آخر باشد
    اي سبك بال در اين راه شگرف،
    در دعاي سحرت در مناجات و خدايي شدنت
    هرگز از ياد مبر "من جا مانده بسي محتاجم"

    التماس دعا.. اونم به شدت......:cry::redface:
    كي گفته شما سروريد؟؟؟ اصلاً اينطورام نيست...
    شاد باشيد.
    sara_r
    ممنون عزیزم:w40:
    نه آخه من که تهران نیستم به بچه ها شیرنی بدم:gol::gol::gol:
    Sogol1681
    سلام دوست خوبم.. سپاسگزارم بنده هم تبريك ميگم خدمتتون.....
    شاد باشيد;)
    rabin_huood
    سلام
    ممنون از تبریکتون
    انشا الله دعا کنیم جشن ظهور با نیمه شعبان یکی بشه ...
    Sogol1681
    سلام دوست عزيز ممنونم از لطفطون... شرمندم كه دير جواب ميدم.....
    سپاسگزارم و شاد باشيد.;):w30:
    ملیسا
    عزیزم سلام
    معذرت میخوام فراموش کردم. ولی یادم رفته چه سایتی برای اپلودعکس بود. اگر پیدا کردم حتما براتون میفرستم . صبرکنید از بچه ها بپرسم .
    Sogol1681
    :surprised:سلام دوست عزيز...متوجه منظورتون نشدم..... اما... بله خب وقتي يو رو نمي بينم خوشحالم....:redface:جدي نگيريد
    شاد باشيد;)
    afshin_ss
    منم همين شكلي هستم قدرت پاهام خيلي زياده به حدي كه مجبورم گاهي حتي تو ميت زدن هم آرومتر ضربه بزنم و كنترلي تا دست ميت دار درد نگيره!!!

    با وزنه و كش ميتوني سرعتت رو زياد كني

    چه وزني كار مي كني؟؟؟
    afshin_ss
    ببين من خودم هم سرعت پام نسبتا پايين ولي در عوض قدرت پاهام خيلي خيلي خيلي زياد هستش
    براي سرعتي شدن مي توني طناب به صورت سرعتي(نه قدرتي) بزني يعني تايم كوتاه مثلا 5 يا 10 ثانيه ولي سرعتي بعدشم يه استراحت چند ثانيه اي
    همچنين بهترين راه براي سرعتي شدن ضرباتت اينه كه به پاهات وزنه يا كش ببندي و ميت بزني،استارت بزني و كلا تمرين كني يعني اگه موقع تمرين به پاهات كش يا وزنه ببندي فشاري كه موقع تمرين به پاهات مياد باعث ميشه كه وقتي بعد از چند مدت تمرين بدون وزنه رو انجام بدي اونوقت پاهات اسحاس سبكي مي كنه ولي طبق عادت همون فشاري رو مياره كه با وزنه مياورد و در نتيجه خود به خود سرعت پاهات بالا ميره
    بازم هستم خدمتت اگه سوالي بود
    afshin_ss
    مگه شما هم بچه رشت هستين؟؟؟
    من پيش استاد ناطقي كار مي كنم
    با اجازه برم دانشگاه كه كلاس دارم الان
    afshin_ss
    سلام عزيز جان من رشتي هستم و حدود 8 تا 9 ساله كه تكواندو كار مي كنم قبل از دانشگاه رفتنم يكم جدي تر بود نه تنها تكواندو حتي دروازه باني و وقتي اومدم دانشگاه هم درس و هم مشكل مينيسك زانوم يه كم فعاليتم رو تو ورش كمتر كرد و ديگه دنبال مسابقه و اين چيزا نرفتم تو اين دو سال تا اينكه امسال يه مسابقه ي منطقه اي كشوري دادم و متاسفانه اصلا آماده نبودم و موفق نشدم
  • بارگذاری...
  • بارگذاری...
  • بارگذاری...
بالا