ورزش در گرما،‌اشتها را كاهش می ‌دهد

canopus

مدیر بازنشسته
کاربر ممتاز
نتايج يک تحقيق جديد در استراليا نشان داده است كه ورزش كردن در محيط گرم،اشتها را كاهش می ‌دهد.

بر اساس اين يافته محققان توصيه می ‌كنند؛ورزشكارانی كه قصد دارند كالری بسوزانند اگر در گرمای آفتاب،تمرينات خود را انجام دهند بهتر از محيط‌ های كنترل شده سالن ورزش به هدف خود می‌رسند.

اين مطالعه كه روی 11 مرد ورزشكار انجام گرفته نشان می ‌دهد؛ وقتی اين افراد در فضای گرم يعنی حدود 36 درجه سيلسيوس تمرينات را انجام دادند در مقايسه با زمانی كه در دمای پايين ‌تر ورزش كرده بودند،بلافاصله پس از پايان تمرينات تمايل كمتری به خوردن داشتند و كمتر غذا می ‌خوردند.

دكتر كيم گولفی،محقق دانشكده علوم ورزشی دانشگاه وسترن استراليا در اين باره اظهار داشت:يافته ‌های ما نشان می ‌دهد اگر شما در فضای گرم‌ تر ورزش كنيد،گرايش ‌تان به خوردن كاهش پيدا می ‌كند.

وی افزود:به لحاظ تئوريک اين روش خوبی برای افرادی است كه قصد دارند وزن خود را كاهش دهند.

شرح اين پژوهش در مجله آمريكايی «تغذيه بالينی» منتشر شده است.

محققان دريافته‌اند؛وقتی انسان در فضای گرم تحرک شديد داشته باشد،معمولا مقدار پپتيد YY در خون وی افزايش می ‌يابد كه هورمونی است كه در مجاری گوارش ترشح می ‌شود و به عنوان نشانه سير شدن عمل می ‌كند.



( سلامت نیوز )
 

Similar threads

بالا