مهرآفرین چمنی
عضو جدید
بادی بالانس از جمله رشته های ورزشی جدید است که عمر آن در ایران بسیار کوتاه است .این ورزش ترکیبی از رشته های پیلاتس ، تای چی چوان و یوگا می باشد که در همه رده های سنی توصیه میشود ، به خصوص در دوران طلایی سالمندی و حتی در دوران بارداری در صورت مشورت با پزشک معالج بسار سودمند خواهد بود . از جمله مهمترین فواید این رشته در دوران سالمندی به نکات ذیل می توان اشاره نمود:
1- این ورزش فعالیت عضلانی را بهبود بخشیده و با کمک به تقویت عضلات در جلوگیری از ابتلا به بیماری تحلیل عضلات ( آتروفی) موثر است.
2- از اختلالات روحی و معلولیت های جسمی جلوگیری می کند.
3- به تنظیم گلوکز خون و آدرنالین کمک می کند .
4-ضربان قلب را تنظیم و جذب اکسیژن را بالا می برد.
5-درجه حرارت بدن به خصوص در زنان سالمند منوپوز ( یائسه )
6- حفظ و افزایش دانسیته استخوان.
7- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی .
8- بهبود سطح انرژی.
9- کنترل وزن.
10-کنترل و جلوگیری از افزایش سایز پروستات.
سالمندان همواره به دلیل کهولت سن خود را ناتوان فرض می کنند و از اینکه در اجتماع حضور داشته باشند نگران هستند . نرمشهای سبک بادی بالانس به اندازه توانایی افراد حداقل سه جلسه در هفته و در هر بار حداقل 30 دقیقیه می تواند در سلامتی و نشاط سالمند بسیار موثر باشد.
1- این ورزش فعالیت عضلانی را بهبود بخشیده و با کمک به تقویت عضلات در جلوگیری از ابتلا به بیماری تحلیل عضلات ( آتروفی) موثر است.
2- از اختلالات روحی و معلولیت های جسمی جلوگیری می کند.
3- به تنظیم گلوکز خون و آدرنالین کمک می کند .
4-ضربان قلب را تنظیم و جذب اکسیژن را بالا می برد.
5-درجه حرارت بدن به خصوص در زنان سالمند منوپوز ( یائسه )
6- حفظ و افزایش دانسیته استخوان.
7- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی .
8- بهبود سطح انرژی.
9- کنترل وزن.
10-کنترل و جلوگیری از افزایش سایز پروستات.
سالمندان همواره به دلیل کهولت سن خود را ناتوان فرض می کنند و از اینکه در اجتماع حضور داشته باشند نگران هستند . نرمشهای سبک بادی بالانس به اندازه توانایی افراد حداقل سه جلسه در هفته و در هر بار حداقل 30 دقیقیه می تواند در سلامتی و نشاط سالمند بسیار موثر باشد.
