[h=1] مردان سلامت خود را با این غذاها تضمین کنند
[/h] مصرف برخی از غذاها برای سلامت مردان لازم است و به حفظ سلامتشان کمک میکند، اما این غذاها کدام هستند
[/h] مصرف برخی از غذاها برای سلامت مردان لازم است و به حفظ سلامتشان کمک میکند، اما این غذاها کدام هستند
[FONT="]- گوشت قرمز کمچرب:[/FONT][FONT="] به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل میشود که برای استحکام عضلات مفید است.[/FONT][FONT="]- گیلاس:[/FONT][FONT="] رنگدانههای موجود در گیلاس، اثربخشی شبیه به داروهای ضدالتهاب دارند با این تفاوت که عوارضی ندارند.[/FONT][FONT="]- شکلات:[/FONT] مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک میکند و برای مردانی که مشکل نعوظ دارند بسیار مناسب است.[FONT="]- صدف:[/FONT][FONT="] غذاهای دریایی از جمله صدف حاوی مقدار زیادی روی هستند که برای سلامت قلب، عضلات و دستگاه تولید مثل مفید هستند. پایین بودن میزان روی در مردان بر کیفیت اسپرم و قدرت باروری آنها تأثیر میگذارد.[/FONT][FONT="]- آووکادو:[/FONT][FONT="] چربی غیراشباع موجود در این میوه، به کاهش چشمگیر کلسترول کمک میکند.[/FONT][FONT="]- ماهی پرچرب: [/FONT][FONT="]ماهیان پرچرب مثل سالمون، شاهماهی، ساردین و هالیبوت، حاوی مقدار زیادی امگا[/FONT][FONT="]۳[/FONT][FONT="] [/FONT][FONT="]است که قلب را در برابر مشکلات قلبی و عروقی محافظت میکند.[/FONT][FONT="]- زنجبیل:[/FONT][FONT="] این ماده شگفت انگیز قادر است به سرعت التهابات و دردهای عضلانی را کاهش دهد.[/FONT][FONT="]- شیر و ماست:[/FONT][FONT="] مادهای سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و باکتری مفید برای روده است.[/FONT][FONT="]- موز:[/FONT][FONT="] این میوه سرشار از پتاسیم است که برای ساخت عضلات مفید است.[/FONT][FONT="]- پسته:[/FONT][FONT="] مغزها حاوی پروتئین، فیبر و روی هستند. پسته میتواند کلسترول خون را نیز تنظیم کند.[/FONT][FONT="]- سس گوجهفرنگی:[/FONT][FONT="] گوجه حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که از سرطان پروستات جلوگیری میکند.[/FONT][FONT="]- سویا:[/FONT][FONT="] محصولات سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت میکند.[/FONT][FONT="]- سبزیجات نارنجی رنگ: [/FONT][FONT="]این سبزیجات دارای رنگدانهای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری میکنند.[/FONT][FONT="]- سبزیجات پهن برگ:[/FONT][FONT="] اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند.[/FONT][FONT="]- تخم مرغ:[/FONT][FONT="] این ماده حاوی پروتئین، آهن و لوتین است.[/FONT][FONT="]منبع:[/FONT][FONT="] سرای زندگی[/FONT]