مردان سلامت خود را با این غذاها تضمین کنند

love.1982

کاربر بیش فعال
کاربر ممتاز
[h=1] مردان سلامت خود را با این غذاها تضمین کنند
[/h] مصرف برخی از غذاها برای سلامت مردان لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می‌کند، اما این غذاها کدام هستند
[FONT=&quot]- گوشت قرمز کم‌چرب:[/FONT][FONT=&quot] به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می‌شود که برای استحکام عضلات مفید است.[/FONT][FONT=&quot]- گیلاس:[/FONT][FONT=&quot] رنگدانه‌های موجود در گیلاس، اثربخشی شبیه به داروهای ضدالتهاب دارند با این تفاوت که عوارضی ندارند.[/FONT][FONT=&quot]- شکلات:[/FONT] مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می‌کند و برای مردانی که مشکل نعوظ دارند بسیار مناسب است.[FONT=&quot]- صدف:[/FONT][FONT=&quot] غذاهای دریایی از جمله صدف حاوی مقدار زیادی روی هستند که برای سلامت قلب، عضلات و دستگاه تولید مثل مفید هستند. پایین بودن میزان روی در مردان بر کیفیت اسپرم و قدرت باروری آن‌ها تأثیر می‌گذارد.[/FONT][FONT=&quot]- آووکادو:[/FONT][FONT=&quot] چربی غیراشباع موجود در این میوه، به کاهش چشم‌گیر کلسترول کمک می‌کند.[/FONT][FONT=&quot]- ماهی پرچرب: [/FONT][FONT=&quot]ماهیان پرچرب مثل سالمون، شاه‌ماهی، ساردین و هالیبوت، حاوی مقدار زیادی امگا[/FONT][FONT=&quot]۳[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]است که قلب را در برابر مشکلات قلبی و عروقی محافظت می‌کند.[/FONT][FONT=&quot]- زنجبیل:[/FONT][FONT=&quot] این ماده شگفت انگیز قادر است به سرعت التهابات و دردهای عضلانی را کاهش دهد.[/FONT][FONT=&quot]- شیر و ماست:[/FONT][FONT=&quot] ماده‌ای سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و باکتری مفید برای روده است.[/FONT][FONT=&quot]- موز:[/FONT][FONT=&quot] این میوه سرشار از پتاسیم است که برای ساخت عضلات مفید است.[/FONT][FONT=&quot]- پسته:[/FONT][FONT=&quot] مغزها حاوی پروتئین، فیبر و روی هستند. پسته می‌تواند کلسترول خون را نیز تنظیم کند.[/FONT][FONT=&quot]- سس گوجه‌فرنگی:[/FONT][FONT=&quot] گوجه حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که از سرطان پروستات جلوگیری می‌کند.[/FONT][FONT=&quot]- سویا:[/FONT][FONT=&quot] محصولات سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت می‌کند.[/FONT][FONT=&quot]- سبزیجات نارنجی رنگ: [/FONT][FONT=&quot]این سبزیجات دارای رنگدانه‌ای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می‌کنند.[/FONT][FONT=&quot]- سبزیجات پهن برگ:[/FONT][FONT=&quot] اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند.[/FONT][FONT=&quot]- تخم مرغ:[/FONT][FONT=&quot] این ماده حاوی پروتئین، آهن و لوتین است.[/FONT][FONT=&quot]منبع:[/FONT][FONT=&quot] سرای زندگی[/FONT]
 

Similar threads

بالا