خواب روز برای سردمزاجان مضر است
در این باره ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی عنوان می‌کند: خواب روز برای سردمزاجان مضر است و موجب بروز مشکلاتی برای آنها می‌شود و باید دانست که خواب روز موجب کُندی ذهن, بوی بد دهان و تباهی رنگ چهره می‌شود.
-افرادی که شب نمی‌خوابند, بدانند خواب روز جایگزین خواب شب نیست.
-ماساژ کف پا, ستون فقرا, پیشانی و ملاج برای خواب مناسب مفید است.
-گوش دادن به موسیقی ملایم برای خواب مفید است.
-بهتر است که استحمام قبل از خوابیدن باشد.
-استحمام با شکم پُر و گرسنگی مناسب نیست البته استحمام با شکم خالی برای افراد چاق می‌تواند مفید باشد.
-ماساژ کف پا برای رفع دردهای کولیتی نوزادان مناسب است و موجب کاهش دردهای شکم آنها می‌شود.
-مالش برای رفع بی‌خوابی ناشی از خستگی مفید است.
-خواندن کتاب برای رفع بی‌خوابی مفید است.
-خوردن سوسیس و کالباس موجب بروز خواب‌های آشفته می‌شود.
-مصرف کاهو با دارچین برای رفع بی‌خوابی مفید است.
-گلاب خواب آور است.
-هنگام خواب باید شکم و پاها پوشیده باشد.
بهترین شیوه خوابیدن
خوابیدن به پهلوی راست بهترین شیوه خوابیدن است.
-هنگام خواب باید پاها و شکم پوشیده شود.
-خوابیدن به پشت موجب بی‌خوابی, کابوس, صرع, سکته, نزله و درد پشت می‌شود.
کم خوری می‌توان برای بدن مفید باشد.