m roz
عضو جدید
برخی روشهای ساده مانند دور کردن افکار منفی از خود، در افزایش اعتماد به نفس موثر است.
روز خود را با لبخند شروع کنید. هر روزهنگامی که از خواب بیدار میشوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده میتواند تنشها را کاهش دهد.
- همیشه به خود بگویید «میتوانم». این کلمه میتواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.
- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.
- از ویژگیهای مثبت خود یک لیست تهیه کنید.
- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.
- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید. شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت میدهد.
- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک میکند.
- افکار منفی را از خود دور کنید.
روز خود را با لبخند شروع کنید. هر روزهنگامی که از خواب بیدار میشوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده میتواند تنشها را کاهش دهد.
- همیشه به خود بگویید «میتوانم». این کلمه میتواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.
- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.
- از ویژگیهای مثبت خود یک لیست تهیه کنید.
- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.
- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید. شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت میدهد.
- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک میکند.
- افکار منفی را از خود دور کنید.