روش‌های ساده برای افزایش اعتماد به نفس

m roz

عضو جدید
برخی روش‌های ساده‌ مانند دور کردن افکار منفی از خود، در افزایش اعتماد به نفس موثر است.

روز خود را با لبخند شروع کنید. هر روزهنگامی که از خواب بیدار می‌شوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید. یک لبخند ساده می‌تواند تنش‌ها را کاهش دهد.


- همیشه به خود بگویید «می‌توانم». این کلمه می‌تواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.


- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.


- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.


- از ویژگی‌های مثبت خود یک لیست تهیه کنید.


- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.


- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید. شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت می‌دهد.


- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک می‌کند.


- افکار منفی را از خود دور کنید.
 

claccik39

عضو جدید
ورزش کردن شاید برای هرکسی آسون نباشه مخصوصا اگه به صورت حرفه ای و خیلی فشرده بخوای تمرین کنی ولی این برای من یک اصل ثابت شده اس که ورزش نه تنها اعتماد به نفس میاره بلکه باعث تقویت وافزایش اون هم هست
دوست عزیزم که گفته دور کردن افکار منفی موافقم چون افکاری که نتونه نتیجه مثبتش رو درزندگیت نشون بده هیچ نقشی برای تووهیچ فایده ای برای زندگیت نداره باید از خودت دورش کنی حتی خودت هم از اون افکار دور باشی که اعتماد به نفستو کم نکنه
 

Similar threads

بالا