براساس تازه ترين پژوهش ها گوش دادن به يك موسيقی آرامش بخش،به مدت 45 دقيقه پيش از خواب منجر به داشتن يك خواب آرام شبانه خواهد شد.
به گزارش سرويس بين الملل ايسنا،به نقل از مجله علمی ادونس نرسينگ،محققان با اين كشف جديد اعلام كرده اند كه اگر خواب راحتی نداريد خوردن قرص های خواب‌آور را ترك كرده و به يك موسيقی ملايم گوش فرا دهيد.
در اين پژوهش،محققان تايوانی الگوی خواب 60 فرد مسن را كه دچار مشكلات خواب بودند،بررسی كرده و دريافته اند كه اين روش نه تنها باعث داشتن يك خواب آرام می شود،بلكه اثرات جانبی ناشی از مصرف دارو مانند ساير روش های معالجه و درمان را نخواهد داشت.
به گفته اين محققان،گوش دادن به موسيقی باعث تغييرات فيزيكی شده كه منجر به داشتن خواب آرام می شود و می توان به كاهش ضربان قلب و آرام شدن تنفس اشاره كرد.
در گروهی كه قبل از خواب به موسيقی گوش می دادند طی هفته اول 26 درصد حالت بهبود در خواب مشاهده شد و اين ميزان با ادامه به كارگيری از اين تكنيك با موسيقی های آرامش بخش افزايش می يابد.