elin.j
عضو جدید
در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید ؟!
1 ) به خود مطمئن هستم ؟
الف ) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
2 ) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟
الف ) بسیار زیاد
ب ) زیاد
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی
ه ) هرگز
3 ) آرام هستم ؟
الف ) بسیار آرام
ب ) تا حدود زیادی آرام
ج ) تا حد متوسط
د ) کمی آرام
ه ) هرگز
4 ) عصبی هستم
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
۵ ) ناراحت هستم
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
۶ ) بدنم همواره مرطوب است
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
۷ ) نفسم منظم است
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
8 ) احساس تنش در معده دارم
الف ) هرگز
ب ) بسیار کم
ج ) تا حد متوسط
د ) خیلی
ه ) همیشه
● کلید تست
الف ) ۱ امتیاز
ب ) ۲ امتیاز
ج ) ۳ امتیاز
د ) ۴ امتیاز
ه ) ۵ امتیاز
حالا امتیاز ها را با هم جمع کنید …
● امتیاز بین ۳۲ تا ۵۰
شما به اضطراب شدید مبتلا هستید ، به طور حتم باید به روان شناس مراجعه کنید .
● امتیاز بین ۲۴ تا ۳۱
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتابهای اضطراب آن را هم برطرف کنید .
● امتیازکمتر از ۲۴
افراد طبیعی را می رساند که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند
