این راه ها رو امتحان کنید واسه رسیدن به ارامش

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]همیشه همه کارها را تحت کنترل نگیرید:gol::gol::gol:[/h]
افراد پرکار و فعال اغلب احساس می کنند همه کارها باید تحت کنترل آن ها باشد، خصوصا مواقعی که هدف خاصی مدنظرشان است.



بنابراین سعی کنید برای یک بار هم که شده این عادت "کنترل کردن" را رها کنید و بگذارید دیگران مسئولیت کارها را به عهده بگیرند؛

به عنوان مثال بگذارید دیگران برنامه سفر دسته جمعی را سازماندهی کنند و نتیجه حاصله را بدون هیچ اظهار نظری بپذیرید و ببینید چه احساسی به شما دست می دهد.

این کار ممکن است برای شما پردغدغه و برای دیگران شگفت انگیز باشد، ولی آرامشی که برای تان به ارمغان می آورد، ارزش آن را دارد.



 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]مسئولیت های متعدد را نپذیرید:gol::gol::gol:[/h]ممکن است از این که همواره کارهای بسیاری را با هم انجام می دهید به خود ببالید، ولی قطعا در عین کار احساس عدم تمركز ، نگرانی و خستگي می کنید.

خانم ها اکثرا از این که قادرند چندین کار را هم زمان انجام دهند به خود می بالند، ولیکن در نهایت از این عمل آسیب می بینند.

بنابراین در عهده داری کارها هوشیار باشید؛ یعنی کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید.

قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام کاری که عهده دار هستید، لذت ببرید تا پس از این که کار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت کنید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]به موفقیت های خود بها دهید:gol::gol::gol:[/h]همیشه توجه داشته باشید که موفقیت در یک کار، پیروزی های بعدی را به دنبال می آورد و احساس خود کم بینی را از انسان دور می کند.

کافی است تنها به یک چیز که موجب بالندگی شماست و یا یک زمینه که در آن موفق بوده اید فکر کنید.

ارزشمند بودن خود را مورد تایید قرار دهید.



این بار که در مسیر کم ارزش پنداشتن خود قرار گرفتید، سعی کنید موفقیت هایتان را مرور و در آنها تامل کنید.

با این عمل همه امور را در دورنمایی مثبت قرار می دهید و احساس آرامش خواهید کرد.



 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]به نیازهایتان اهمیت دهید:gol::gol::gol:[/h]همیشه به فکر راضی و خوشحال کردن دیگران نباشید،کمی هم به فکر نیازهای معقول و مقبول خود باشید.

این دلیل بر خودخواهی نیست.

به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولی اگر لازم می دانید برای این که فرصت کافی برای پاسخ داشته باشید، به آن ها بگویید برای فکر کردن و تصمیم گرفتن درباره آن موضوع نیاز به زمان دارید.

در عین حالی که انعطاف پذیر هستید، نسبت به احساسات و عواطف خود نیز واقع گرا و بی رودربایستی باشید.

این را بدانید که این گونه برخورد با مسائل حتما با موفقیت توام خواهد بود.

اگر رک بودن شما را به وحشت می اندازد، ابتدا از مسائل کوچک شروع کنید و بعد به مسائل بزرگ تر بپردازید تا بدین وسیله گستره آرامش خود را افزایش دهید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]از کار خود لذت ببرید:gol::gol::gol:[/h]اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام کاری هستید و یا احساس می کنید برای انجام کاری تحت فشار هستید، نشان می دهد از کاری که انجام می دهید لذت نمی برید.

واقعیت امر این است که شما به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید، پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید؛ مثلا به حس خوبی که از "به نظم درآوردن امور" یا "مورد تقدیر و ستایش قرار گرفتن" از بابت رسیدن به نتایج مطلوب به شما دست می دهد، تکیه کنید.

این دیدگاه مثبت می تواند تنش های درون شما را بزداید و به شما فرصت دهد که دریابید چه تغییرات درازمدتی را می توانید ایجاد کنید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]انعطاف پذیر باشید:gol::gol::gol:[/h]لزوم یک برنامه منظم روزانه برای تنظیم نیازهای زندگی بسیار خوب و معقول است، ولی نباید اصرار و اجبار در رعایت آن موجب تنش واظطراب شما شود.

سختگیری و جدی بودن زیاد سبب می شود فرصت ها را از دست بدهید و تاکید برای اجرای آن برنامه موجب می شود انرژی خود را بیهوده تلف کنید.

در مواقعی که لازم می دانید روش و تاکتیک خود را تغییر دهید تا در کارهای تان موفق تر و در رسیدن به اهداف تان خلاق تر شوید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید:gol::gol::gol:[/h]تداخل و ادغام مسائل کاری با زندگی خصوصی باعث اختلالات جسمي و روحی می شود. برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پایبند باشید.

در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید.

مواردی پیش می آید که این کار برای تان مقدور نیست، ولی سعی کنید بیشتر این مساله را رعایت کنید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]عکس العمل های تان را عوض کنید:gol::gol::gol:[/h]ممکن است همواره در تغییر شرایط تنش آفرین موفق نباشید، لیکن با تغییر دادن دیدگاه خود نسبت به آن، می توانید احساسات خود را عوض کنید.

اگر کسی دیر به سر وعده می آید، بی تفاوت باشید و از وقت آزادی که به دست آورده اید لذت ببرید.

اگر کسی بی ادب و پرخاشگر است این گونه فکر کنید که او خودش را کوچک و حقیر می کند، نه شما را.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]ذهن و روح خود را شاد کنید:gol::gol::gol:[/h]ذهن و روان خود را با دیدن و شنیدن کارهای هنری یا خواندن دعا و قرآن، بیارایید.

از نمایشگاه های هنری دیدن کنید و به موسيقي آرام یا تلاوت قرآن یا دعا گوش فرا دهید.

نگاه خود را بر روی یک گل متمرکز نمایید.

کاغذ و قلمی بردارید و منظره زیبایی را نقاشی کنید و یا در پارک قدم بزنید و یا در یک کلاس هنری ثبت نام کنید.


 

mech.shima

دستیار مدیر مهندسی مکانیک
کاربر ممتاز
[h=2]برای آینده برنامه ریزی کنید:gol::gol::gol:[/h]حتما برای خودبرنامه هاي تفريحي تدارک ببینید، چرا که چشم انتظار بودن برای برنامه های تفریحی نیز آرام بخش بسیار خوبی است.

فهرستی از برنامه های لذت بخش تهیه کرده و برای انجام آنها برنامه ریزی کنید؛ مثلا به زیارت یک مکان مقدس بروید، برنامه ای برای قرار ملاقات با یک دوست خوب و یا خرید کتاب مورد علاقه تان بگذارید.

با این کارها بلافاصله احساس دلپذیری خواهید کرد.








 

f.babaei

عضو جدید
استارتر دمت گرم.واقعا عالییییییییییییییییییییییییی بوووووووووووووووود
یک دنیا سپاسگذارم:gol:
 

Tybe Engineer

کاربر حرفه ای
کاربر ممتاز
تنها به آن سو بنگر که می خواهی و خشنودی ...
هیچ چیز این دنیا نیست که نشود با اراده به دستش آورد. هیچ چیز این دنیا آنقدر جدی نیست که نشود شوخی اش دانست. به طور کامل دنیایی که کشف کرده ایم مدام با تمام تغییراتش مطیع است و فرمانبر؛ چرا که می داند آنچه را که می خواهیم به دست می آوریم. زندگی همیشه دست پیش می گیرد.
زندگی عادت دارد تو را محاکمه کند ، در حالی که هیچ اشتباهی نکرده ای. زندگی اما هرگز نمی تواند پیش تر از تو تصمیم بگیرد. فقط کافیست به آنچه می خواهی، باور داشته باشی . موفقیت، باور همان
چیزی ست که می خواهی داشته باشی...
 
بالا