نتایح جستجو

قوانین و مقررات ورزش یوگا قوانین و مقررات ورزش یوگا در این بخش ورزشکار بصورت انفرادی در رده سنی خود در مدت زمان تعیین شده توانائیهای خود را به معرض نمایش می‌گذارد به رقابت می‌پردازند و در سه مرحله مجموعاً 22 حرکت آسانا را به معرض نمایش می‌گذارد . که در مجموع بهترین فردی که بتواند بیشترین...

یوگا اوتاناسانا ( وضعیت خم به جلو در حال ایستاده ) روش انجام آسانا : • در وضعیت تاداسانا قرار بگیرید . • با یک دستها را صاف و کشیده از دو طرف به بالای سر ببرید و در نهایت به تمام بدن کشش طولی بدهید . • با صاف بودن زانوها از مفصل ران به جلو خم بشوید . • پشت باید در این حالت صاف باشد و سر و...

آشنایی با همه اصطلاحات و مفاهیم در تکواندو آشنایی با همه اصطلاحات و مفاهیم در تکواندو چیگی پالکوب یوپ چیگی ضربه ی ارنج از بغل مه جومک نریو چیگی ضربه نرمی مشت از بالا گودورو سونال موک چیگی ضربه تیغه ی دست به گردن همراه به دفاع پالکوپ پیوجیوک چیگی ضربه ی ارنج به کف دست تکنیکهای دست...

تکواندو تکواندو آپ چاگی : ضربه با سینه ی پا رو به جلو . (انیمیشن زیر) موروپ چاگی : ضربه با زانوی خمیده. آپ دولیو چاگی : ضربه با روی پا به پهلوی حریف. دولیو چاگی : ضربه پا به صورت حریف همراه چرخش ۱۳۵ درجه ی پای زیر (چرخش زیاد پای زیری باعث پیچش تاندون می شود).(انیمیشن زیر) پاکات نریو چاگی ...

یک بوکسور چه چیزی باید بخورد و چه چیزی نباید بخورد؟ یک بوکسور چه چیزی باید بخورد و چه چیزی نباید بخورد؟ مانند هر ورزشکار دیگری بوکسورها هم برای داشتن انرژی لازم در حین انجام ورزش احتیاج به رژیم غذایی مناسب دارند.به دلیل انرژی زیادی که یک بوکسور در حین مسابقه و تمرین می سوزاند رعایت یک رژیم...

بوکس بوکس بوکس زنان به عنوان رشته‌ای نمایشی در بازی‌های ۱۹۰۴ سنت لوییس وجود داشت، ولی اولین مبارزه ثبت شده بین دو زن به ۱۷۲۲ باز می‌گردد. اضافه کردن بوکس زنان به المپیک همچنان موضوعی بحث‌برانگیز است. زنان در مگس‌وزن (۵۱-۴۸ کیلوگرم)، سبک‌وزن (۶۰-۵۶ کیلوگرم) و میان‌وزن (۷۵-۶۹ کیلوگرم) مبارزه...

شاخصه های مربوط به دروازه بان ها شاخصه های مربوط به دروازه بان ها ۱- جایگیری : شامل قابلیت ایجاد زاویه,آگاهی در استقرار نسبت به وضعیت های مختلف توپ,جایگیری در موقعیت های مختلف هنگام ضربات ایستگاهی,تجربه۲- عکس العمل : به ترتیب شامل : ۱-سرعت ۲-سرعت تحلیل ۳-سرعت تصمیم گیری ۴-سرعت واکنش۳- پیش...

دروازه بان مهم ترین و حساس ترین پست را در زمین بازی دارد چرا که اگر دیگر بازیکنان اشتباهی را مرتکب شوند قابل جبران است اما اگر دروازه بان کوچک ترین اشتباهی کند دیگر قابل جبران نیست و یک تیم ضرر می کند به همین دلیل تیم های بزرگ دنبال دروازه بانان خوب هستند تا از لحاظ دروازه خیالشان راحت باشد ...

سبک های مختلف نانچیکو سبک های مختلف نانچیکو بطور معمول در هنرهای رزمی اوکیناوایی و کاراته کاربرد دارد. در اسکریما (با نام توباک-تویوک) که از هنرهای رزمی فیلیپین است و نیز در تکواندو و هاپکیدو نیز به کار می‌رود. نحوه کار با آن در هر سبکی متفاوت است. در روش سنتی اوکیناوایی از آن بیشتر برای...

تصویر بخش‌های مختلف نانچاکو هیمو (Himo): طنابی که دو دسته نانچاکو را به هم متصل می‌کند. آنا (Ana): سوراخی که طناب (Himo) از آن رد می‌شود و در دسته نانچاکو قرار دارد. کوساری (Kusari): زنجیری که دو دسته نانچاکو با آن به بسته متصل شده‌اند. (بعضی از نانچاکوها دارای طناب و بعضی، زنجیر...

آموزش شنای قورباغه به صورت کامل آموزش شنای قورباغه به صورت کامل شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است. دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست. در استخرها گونه‌هایی از شنا که در آغاز به شناگران...

شنا شنا انواع شنا شنای قورباغه شنای پروانه کرال پشت کرال سینه شنای سگی شنای سوزنی شنای زیرآبی شنای پهلو انواع مسابقات شنای امدادی نوعی شنا که چهار نفر به صورت گروهی و به طور امدادی طول مسیر مسابقه را طی می‌کنند. شنای استقامت نوعی مسابقه شنا با...

ده کلید موفقیت در آبشار برای مبتدیان والیبال ده کلید موفقیت در آبشار برای مبتدیان والیبال ۱) با پاسور خود صبحت کنید. بگذارید او بداند چه پاسی می خواهید. اگر پاسور یا مربی نقشه دیگری دارد با پاس مرد نظر بازی کنید. ۲) پاس پاسور را نگاه کنید. این به شما کمک خواهد کرد که تصمیم بگیرید آیا پاس به...

عکسهای والیبال بانوان عکسهای والیبال بانوان