نتایح جستجو

پیاده روی سریع ، بهترین ورزش چربی سوز در میان ورزش های هوازی شناخته شده ، بهترین ورزش پیاده روی سریع یا دویدن آهسته می باشد . برای جلوگیری از فشار به زانوها بهتر است روی چمن یا زمین خاکی تمرین کنید و حتماً از کفش های مناسب استفاده کنید . میزان سوخت چربی در این تمرین بسیار زیاد است . در تمام...

پیاده روی پیاده روی پیاده روی بهترین راه تندرستی در میانسالی هنگامی که در دهه بیست سالگی به سر می برید، به نظر می رسد می توانید هر چه دوست داشته باشید بخورید و کاملا بی تحرک باشید؛ بدون کوچک ترین اثری از بیماری.اما وقتی به سی سالگی برسید و بخواهید زندگی را به همان روش سنین بیست ادامه...

درباره ورزش مادر درباره ورزش مادر ده دلیل برای دویدن ۱= کاهشوزن : از نظر سوزاندن کالری در دقیقه ، دویدن پس از اسکی استقامتی در جایگاه دومقرار می گیرد. چون نمی توانید به این زودی ها برای رفتن به مغازه ها اسکی کنید پسدویدن بهترین روش آب کردن چربی بدن است. اگر تلاش می کنید جلوی اشتهای بی حد...