Recent content by mashzahra

برترین ها: یک سری از سازندگان اروپایی کیف دستی های زنانه تاریخچه های طولانی در تولید محصولات چرمی دارند. بعضی از آنها توسط کمپانی های جواهرسازی مشهور ساخته شده اند به زودی کیف پول هم در سایت قرار خواهیم داد

نمونه های زیر جدیدترین مدل کیف دخترانه است .امیدواریم مورد توجه شما کاربران گرامی قرار گیرد.

امروز کاردستی جالب وزیبای پاتریک را براتون آماده کردم که به راحتی میشه درستش کرد. اگه دوست دارید که الگوی این کاردستی را ببینید اینم الگوش این شاهکار و اثر هنری یک کاردستی مقوایی است که بسیار ساده وآسون درست میشه وراحت می تونه بشینه وبه عنوان دکوراسیون اتاق کودک یا یک جعبه کادویی...

بقبه عکسهای آموزش در ادامه مطالب

دوست دارید سر کار تند و تیزتر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، ورزش چاره کارتان است. فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما...

1- روی زمین یا نیمکت در حالی که زانوها خم است دراز بکشید. دمبل ها را درست روی سینه نگه دارید و آنها را بالا ببرید. سپس دنبل ها را پایین بیاورید و این کار را همین طور تکرار کنید. مواظب باشید که دست ها کاملأ موازی یکدیگر باشند و همچنین دمبل ها را درست بشکل تصویر بدست بگیرید, یعنی قسمت گرد دمبل ها...

سرشاخ در کشتى آزادسرشاخ شدن صحیح در کشتى آزاد به گونه‌اى است که کشتى‌گیر با گاردى کوتاه (بسته) و دست‌هائى کشیده که روى شانه‌هاى حریف قرار مى‌دهد، مانع نزدیک شدن حریف و اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى در اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى...

آموزش خاک در ورزش کشتی آموزش خاک در ورزش کشتی خاک در ورزش کشتی، عبارت است از حالتى که کشتى‌گیر، به‌صورت زانو‌زده به شکل چهاردست و پا بر روى تشک قرار گرفته باشد و یا در حالت دفاع و واکنش در خاک به‌صورت ولو شده به روى شکم و سینه، روى تشک قرار مى‌گیرد. این حالت ممکن است با اجراء فنون از سوى حریف...