مرسی.خیلی از مطالبی که گذاشتین خوشم اومد.:gol:
منم دوس دارم که بتونم چون بیش از حد احساساتیم :(ولی کنترل احساسات خیلی سخته و نیاز به تمرین زیادی داره...........
مرسی از مطالب مفیدتون.:smile:
من خیلی با تنفس صحیح مشکل دارم.یعنی اصلا نمی تونم با نفس کشیدن اروم بشم.
:cry:
می خوام تمریناتی که گذاشتینو انجام بدم ولی یه سوال مهم دارم قبلش:
در دم عمیق شکم به سمت داخل بره و بازدم به بیرون یا بر عکس؟